有利于细胞的健康和再生,改善血糖,皮肤病维生素Ｈ也叫生物素，是重要的饲料添加剂之一。?
用途有：?（1）是羧化酶的辅酶，在代谢中起作用。在脂肪与糖代谢方面起一定作用。（2）有助于核酸与蛋白质的合成。?（3）可缓解婴儿脂溢性皮炎。维生素H缺乏时羧化酶活性下降，出现舌乳头萎缩、食欲不振、疲乏、?失眠、易激惹或冷漠沮丧及脱毛、皮肤干燥、四肢鳞状皮炎、肌肉疼痛，有时可发生贫血，还会引起高胆固醇血症。??造成维生素H缺乏的原因：胃酸缺乏减少生物素的吸收。大家也许知道进食生鸡蛋蛋白会感到不适，原?因是生鸡蛋蛋白中存在一种抗生物素蛋白，它与生物素结合使其活性丧失，而出现某些维生素H缺乏症。??维生素H的主要来源：酵母、肝脏、来胚、蛋黄、菠菜等，人体胃肠道细菌亦可合成。
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